汪家拐街道寻找美丽课堂——马妮形体梳理

2019年3月14日上午，汪家拐街道社区教育学校联合汪家拐党群服务中心邀请辖区企业员工在宏达大厦8楼开展了公益培训活动——寻找美丽课堂。

今晚的书友会听张雪梅老师分享《寻找美丽-马妮形体梳理》。部分记录如下：

1、美，是一种自信；美，是一种态度；
2，注重日常礼仪培养、提升气质，不是被时光摧毁，而是被时光雕琢，成为一个美丽自信的女人；
3、相由心生，是说有什么样的心情，就有什么样的面相，杨澜是个很好的案例；
4、微笑：最有温度的语言，最好的人际交往体验；笑的训练：脸部“王”字训练：三横线：嘴、双颊连线、双眼连线和一竖线：鼻线；
5、提升气质的四个关键训练：颈部、肩部、腰部、腿部；
6、颈部运动训练的6个方向（黄金六点法），前、后、左、右、左上、右上，适量做放松颈部，告别富贵包；
7、肩部的内旋、外旋运动，“川”字训练；
8、腰部前后贴训练；
9、在家里或办公室简单易用的腿部训练：双腿前后、左后、交叉移动训练，配合点音乐效果更好。

 最后，雪梅老师还讲了坐下、坐姿、站立的礼仪，还有双手放置、双腿站立的几种礼仪，现场操作、现场讲解、现场指导、现场纠正，看到现场的女同学身材和气质立马提高了档次。听完分享后，感觉做一位重礼仪、有品位女士还是很辛苦的；美丽的前面背后有好多的辛苦。希望大家通过学习能够越来越自信美丽大方！