解压赋能，心向阳光

为关注社区居民心理健康，缓解居民生活、家庭等多方面压力，增进亲子沟通与互动，营造和谐友爱的社区氛围，依托2025 年城乡社区发展治理专项保障资金，蔡桥街道七里沟社区联合成都市博雅社会工作服务中心，于近日在七里沟新活动室开展 “七里芳华 里巷少年派” 之 “解压赋能，心向阳光” 亲子心理解压活动，多组亲子家庭参与本次活动。

本次活动以心理健康知识讲解结合亲子手工体验的形式开展，全程围绕情绪管理、压力应对、亲子协作三大核心展开。活动伊始，讲师有序引导亲子家庭签到入场，并向到场居民致以欢迎，详细介绍活动主题、流程及意义，为活动开展做好充分铺垫。

在专业知识讲解环节，心理咨询师以“情绪识别与调节、压力应对技巧” 为主题，结合居民生活中的真实案例，讲解常见情绪类型与识别方法，现场指导居民练习深呼吸放松法、积极自我暗示法等实用情绪调节技巧；同时分析家庭、生活中的常见压力源及身心影响，传授时间管理、认知重构等压力应对策略，讲解过程中设置互动环节，邀请小朋友上台表现面部情绪的展示，高兴是什么表情，生气是什么表情，除了通过面部微表情，肢体动作也能展现出人物的心理活动。

其后便是娃娃们喜欢的手工体验，亲子家庭共同协作制作，讲师从心理健康视角解读捕梦网“过滤烦恼、捕捉美好” 的寓意，引导居民在创作中寄托舒缓情绪、释放压力的心愿，并细致讲解示范制作步骤与注意事项。制作过程中，家长负责打结、绕线等精细工序，孩子参与穿珠、粘贴羽毛等趣味环节，心理咨询师与社工现场巡回指导，适时引导亲子间有效沟通，鼓励彼此表达想法。作品完成后，各家庭依次分享创作思路、制作感受及美好心愿，咨询师结合分享内容进行心理引导，让居民在表达与倾听中释放内心压力，感受亲子协作的快乐。

活动最后，心理咨询师对本次活动进行专业总结，回顾情绪管理与压力应对的核心知识，肯定了亲子家庭在活动中的积极参与和良好互动；居民代表也分享了本次活动的收获与体会，现场交流氛围浓厚，活动在温馨的氛围中落下帷幕。

此次活动为社区居民搭建了释放压力、调节情绪的平台，帮助居民掌握了实用的心理调适技巧，同时以捕梦网制作为纽带，有效增进了亲子间的沟通与默契，拉近了社区居民之间的距离。下一步，七里沟社区将持续关注居民心理健康需求，依托“七里芳华 里巷少年派” 项目，开展更多形式丰富、贴近居民的社区活动，不断提升居民的心理幸福感与生活获得感，进一步凝聚社区向心力，营造和谐美好的社区生活氛围。